아침식사1 빠르고 건강한 아침 식사 : 10가지 간편 레시피 바쁜 아침 시간에도 건강을 챙기고 싶다면, 간편하면서도 영양이 풍부한 아침식사 아이디어가 필요합니다. 이 글에서는 누구나 쉽게 준비할 수 있는 건강한 아침식사 10가지를 소개합니다. 아침을 든든하게 시작하면 하루 종일 에너지를 유지할 수 있습니다. 1. 그릭 요거트와 과일재료무가당 그릭 요거트신선한 과일 (딸기, 블루베리, 바나나 등)견과류 (호두, 아몬드 등) 방법그릭 요거트에 신선한 과일과 견과류를 섞어 간편하게 즐길 수 있습니다. 이 조합은 단백질과 비타민이 풍부하여 아침으로 제격입니다. 그릭 요거트는 장 건강에도 도움을 주며, 과일과 견과류는 필수 영양소를 제공합니다. 2. 아보카도 토스트재료통곡물 빵잘 익은 아보카도소금, 후추, 레몬즙 방법통곡물 빵을 토스트한 후, 으깬 아보카도를 얹고 소금.. 2024. 8. 3. 이전 1 다음
